ONLINE OF FYSIEK
Yoga als een zachte weg naar binnen
01
ONLINE YOGA
Online Yoga is er voor wie voelt dat vertragen nodig is. Voor wie opnieuw wil leren voelen, ademen en aanwezig zijn in het eigen lichaam, zonder prestatiedruk of verwachtingen.
Je volgt de lessen waar en wanneer het voor jou klopt, in een veilige online omgeving.
Voor wie is deze online yoga bedoeld?
Deze online yogareeks is er voor jou als je:
- nood hebt aan rust en vertraging
- moeite hebt om in je lichaam te blijven
- gevoelig bent voor prikkels of emoties
- liever thuis oefent, op je eigen tempo
- een zachte ingang zoekt naar meer lichaamsbewustzijn
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Alles vertrekt vanuit waar jij nu bent.
Deze yoga gaat niet over houdingen ‘juist’ uitvoeren. Ze nodigt je uit om:
- te voelen in plaats van te presteren
- te luisteren in plaats van te forceren
- aanwezig te zijn bij wat zich aandient
De bewegingen zijn traag en bewust. Ademhaling en aandacht vormen de basis.
Wat doet deze yoga met je?
Door regelmatig te oefenen kan je ervaren dat:
- je lichaam zachter aanvoelt
- spanning sneller wordt opgemerkt
- je zenuwstelsel tot rust komt
- je meer in contact bent met jezelf
Niet omdat alles verdwijnt, maar omdat je er anders mee leert omgaan.
Hoe werkt het praktisch?
- Online lessen (opgenomen)
- Toegang op je eigen tempo
- Geen vaste tijdstippen
- Rustige opbouw
Je creëert zelf een moment van stilte en aandacht in je dag.
Twijfel je of dit bij je past?
Een gratis intakegesprek kan helpen om samen te voelen of deze online yoga aansluit bij jouw noden.
02
Fysieke yoga
Zacht bewegen, diep voelen!
Deze fysieke yogalessen nodigen je uit om te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
In een kleine, veilige groep creëren we ruimte om te voelen wat er in jou leeft, zonder druk, zonder vergelijking.
Voor wie zijn deze lessen?
Deze yogalessen zijn geschikt voor jou als je:
- spanning of onrust ervaart in je lichaam
- gevoelig bent voor prikkels
- nood hebt aan een rustig moment voor jezelf
- niet houdt van prestatiegerichte yoga
- wil leren luisteren naar je lichaam
Er is geen ervaring nodig. Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen.
Hoe verlopen de lessen?
De lessen bestaan uit:
- trage, zachte bewegingen
- momenten van stilte
- bewuste ademhaling
- aandacht voor wat je voelt
Alles gebeurt binnen jouw grenzen. Je wordt uitgenodigd, nooit geduwd.
Wat kan dit je brengen?
Door regelmatig deel te nemen kan je merken dat:
- je lichaam meer ontspant
- spanning sneller loslaat
- je beter je grenzen aanvoelt
- je meer aanwezig bent in het moment
Dit werkt door op zowel lichamelijk als emotioneel niveau.
Hoe werkt het praktisch?
- Kleine groepen
- Rustige begeleiding
- je beter je grenzen aanvoelt
- je meer aanwezig bent in het moment
Concrete uren en locatie worden vooraf duidelijk gecommuniceerd.
Is dit iets voor jou?
Als je twijfelt of fysieke yoga past bij wat jij nu nodig hebt, kan een gratis intakegesprek helderheid brengen.
Samen kijken we welke vorm van begeleiding jou het meest ondersteunt.
"De Yoga die ik deel is voor iedereen toegankelijk. De moeilijkheidsgraad ligt laag daar ik hoofdzakelijk met YinYoga werk. Het is een diepe innerlijke reis, enerzijds om je lichaam te reinigen, anderzijds om de diepere lagen in jezelf te 'her'inneren. Je gaat niet enkel fysiek aan de slag met jezelf, maar ook mentaal, emotioneel en energetisch. Yoga verhoogt je vitaliteit, verwijdert emotionele blokkades en brengt vreugde op jouw levensreis."
Petra Massonet
Heb je vragen of wens je meer informatie?
Neem gerust contact met me op.
Graag ben ik een Lichtpuntje op jouw weg!